|
MetodN3
|
 |
« : 15-11-2009, 17:29:25 » |
|
Модель укрепления внешней и внутренней безопасности доступными средствами, не требующими специальных знаний и материальных затрат. 
Средний внутренний круг состоит из 183 дней в году, в которые автор прошёл пешком тада-обратно 2 км к близлежащему озеру, окунувшись притом в воду с головой, проплыв 70-200 метров, в любую погоду и любое время года, при температурах воды от +3* в ноябре до +22* в июле.
Третий круг наружный состоит из 365 дней в году, каждый из которых начат с утренней гимнастики, состоящей из 15 упражнений и более чем 250 поступательных движений. Многие упражнения имеют специальное назначение: отжимание от пола относится к деньгам, взмахи руками и ногами призваны держать на расстоянии аферистов всех мастей.
В этом тройном окружении абсолютно защищённое пространство, "такие три забора", через которые даже мышь не проскочит, это оценят те кто пытались делать неогороженные клумбы, когда то корова по ним пройдёт, то овцы набегут и всё выедят, то собака пробежит пописает на цветы, а также и кошки.
Злоумышленники, пытающиеся проникнуть на эту территорию с целью причинения кому-либо морального, материального, физического ущербов, чаще всего не могут преодолеть даже линию гимнастики, не говоря уже о плавании в холодной воде +3* и линиии защитников разумных, у которых по одной булке хлеба на три дня и свои головы на плечах. Без разрешения абсолютно все сталкиваются с этими препятствиями, чего не скажешь о тех, чей визит согласован с пользователями системы, либо осуществляется по приглашениям или деловым доверенностям на постоянной основе. Актуально для Москвы и МО. К этому озеру можно приехать на маршрутке №565 от метро ВВЦ, минут за 40 до конечной, а дальше пешком с километр, а на своей машине вообще к озеру можно подъехать.
Зимой, на центральном пляже, где второй вход в воду и отмечено белой точкой, я поддерживаю прорубь всю зиму, которой многие пользуются, постоянно около 10, а в крещение больше 20. 
Она выпиливается ручной пилой в 14:00 и не замерзает до 16:00, пригодна к использованию. При -18* вода парит, сидеть в ней по шею тепло, нырять тепло, но вам понадобится ещё большое полотенце и дольше 5 минут без верхней одежды лучше не оставаться. Перед первым купанием, рекомендуется встать три раза через день под холодный душ для психологической подготовки. Купание в проруби соединяет летнюю рефлексию и опыт водных процедур с зимней рефлексией в одно целое, что никому не помешает. Больше о рефлексии можно узнать из доклада директора Отдела кадровой политики учреждающегося ОАО'Русдипбанк': Кибернетический подход к профподбору.
Старый график действия проруби:
06.12 08.12 10.12 12.12 14.12 16.12 18.12 20.12 22.12 24.12 26.12 28.12 30.12 2009г.
01.01 03.01 05.01 07.01 09.01 11.01 13.01 15.01 17.01 19.01 21.01 23.01 25.01 2010г.
27.01 29.01 31.01 02.02 04.02 06.02 08.02 10.02 12.02 14.02 16.02 18.02 20.02
22.02 24.02 26.02 28.02 02.03 04.03 06.03 08.03 10.03 12.03 14.03 16.03 18.03 20.03
22.03 24.03 26.03 28.03 30.03 01.04 03.04 05.04 07.04 09.04 11.04 13.04 15.04 17.04
10.02 - день дипломатического работника. 02.00 01.44 02.05 02.49 02.49 03.16 04.16 минут
С 24 февраля удавалось проплавать в воде более минуты, в среднем 01.30, а в апреле от 2 до 4 минут.
А летом, на этом пляже действует кафэ "Торфянка", там можно купить мороженное, напитки, шеколад, можно арендовать одну из трёх беседок вдоль пляжа напротив воды, с мангалами, для жарки можно купить все от чебуреков до котлет для барбикю, шашлыки или просто мясо для шашлыков. Есть три переодевалки, строятся и отделываются три домика-вагончика для купивших рыболовную лицензию. Теперь на этом озере лучше, чем на озере станции Маленковская Ярославской ЖД возле парка Сокольники. Не знаю, где ещё есть озера, куда маршрутка может довезти по асфальту от метро, полтора часа туда, часов шесть загорать, и полтора часа обратно, когда будут июльские выходные по +32 градуса, вот советую приехать со всей семьёй, не плохое место для отдыха.
Укреплять силу воли в проруби, рациональней, чем на боксёрском ринге. Уставший боксер большую силу воли прикладывает к тому, чтобы не закончить бой слегка побитым, особенно профессиональные по 15 раундов, он себя заставляет встать, остаться, но почти всегда сразу же получает ещё несколько ударов и микросотрясений мозга. А при занятиях этим, можно сказать, зимним видом спорта, чтобы раздется в -20* и прыгнуть в воду нужны не большие волевые усилия, но когда надо оставаться в воде до 01.30 или 02.00 минут, вместо 00.10 секунд, это почти то же самое, что и волевые решения на ринге, но в результате этого никогда на голову никакие удары не обрушаться, хотя кожа покраснеет минут на пять. Я точно знаю, что в офицерские норматывы входит купание в проруби, оно не менее эффективно укрепляет волю спортсмена, но гораздо безопасней, и всем возрастам доступно от 5 лет до 80.
Можно скачать и посмотреть не очень хорошего качества видеоролик "Купание в проруби 01.33 минуты" 77Mb 
Целесообразно в структуре банка сформировать полк спецслужб, численностью от 2500 едениц личного состава, запись как в ополчение свободная добровольная без всякого учёта, любые возраста мужеска и женска пола.
Назначение полка - пассивное и активное обеспечение дипломатического иммунитета представителям отечественного и иностранного дипкорпуса, профилактика внешней и внутренней безопасности служащих учреждающегося ОАО"Русский Дипломатический Банк".
Определитель соответствия воинскому званию.
Раздобудьте летние военные брюки и футболку комуфляжной расцветки. Спортивную обувь. Ветровку на случай дождя.
Или простую спортивную форму, но хотя бы стельки из военной шинели, гильзу на цепочке, пуговицу военную пришейте, словом что-нибудь на занятия с чем-нибудь военным, значок с вымпела, дедовскую медаль зашейте, клочок настоящей военной формы пришейте, да хоть кусочек керзового сапога куда нибудь.
Найдите маршрут с беговой дорожкой 5-6 км, или 12-13 кругов вокруг стандартного футбольного поля. Приметьте ближайшую спорт-площадку, обычно есть возле любого учебного заведения, чтобы были турник, брусья и перекладины для тренировки преса.
Кто не помнят, когда бегали больше 2-х км, пробегитесь, а через 1-2 дней ещё. В конце пробежки забегите на спорт-площадку, попробуйте подтянуться на турнике с положением рук - пальцы от себя 4-6 раз или пальцы к себе - так гораздо легче. От турника к брусьям, сначала сгибаете руки в локтях, затем выпрямляете 6-10 раз. От брусьев к перекладинам для укрепления преса, заведя руки за голову откидываетесь максимально назад и возвращаетесь в исходное положение до 12 раз. Каждое из упражнений называют подходами, обычно по 8-10 раз, отдых между подходами 2-4 минут. Затем повторить, так что от одного подхода подтягиваний на турнике до второго пройдёт минут 10-12. Занятия на спортплощадке требуют не больше 2-3 подходов каждого упражнения, затем добегаете до дома и сразу под холодный душ, в июле, августе горячую воду не трогать.
Когда с 3-4 раз научились выполнять последовательность пробежка, спортплощадка - турник, брусья, прес, домой в душ и перестали болеть все мышцы, "от сборов" можно перейти к выполнению норматива. Бегать следует минимум через день без единого пропуска, желательно в одно и то же время. Норматив длиться около 60-ти дней, в каждое очередное занятие вы бегаете и занимаетесь за тех, кто звания носят или обладают статусом но этого не делают в силу неразумности, избыточного веса и по другим причинам. Любая из пробежек норматива минимум одна стадия, древнегреческая мера длинны чуть более 5 километров, от чего и названия "стадионы", то есть более получаса вы знаете что "сегодня бежите за рядового", собираете все свои знания и опыт, определяете его место в иерархии воинских званий: кем командует и кому подчиняется, в какой боевой еденице он командир или помощник командира - взвод, рота, полк, дивизия, армия. Определяете его круг обязанностей и предметную среду приложения труда, отношение к стрелковому оружию, за что он отвечает перед старшим по званию, вы сами отметите о ком знаете больше всего - это можно считать вашим начальным званием в нашем полку, имеет также значение возраст, самооценка чтобы вы могли сделать на его месте.
Когда вам известно ваше звание, то дойдя до занятия первого старшего по званию, следует максимально сосредоточиться и как называется на совесть выложиться, может быть на 12 круге стадиона добежать до открытия второго дыхания. При каждом повторении этого норматива не реже чем раз в три года, обычно раз в год летом, по завершении вы будете предвкушать присвоение вам очередного воинского звания, или свою принадлежность к нему.
Когда считаете что звание серьёзное, норматив можно выполнять 2-3 года подряд, усложнив каждодневной утренней гимнастикой, водными процедурами на водоёме летом и зимой мнимум через день, возможно посещение фитнесцентров в зимнее время.
Учитывая сложность и важность двух наших основных задач, приём веществ, воздействующих на нервную систему и мыслительные способности полностью исключается: безалкогольные Новый год и свадьбы, прощайте сигареты, таблетки, кофе, будьте здоровы те, кто не могут от этого отказаться.
Норматив.
За гражданского "и за того парня".
За дошколёнка, играющего в войнушку.
За школьника в школьной форме.
За призывника военного комиссариата.
Рядовой
Ефрейтор
Младший сержант
Сержант
Старший сержант
Старшина
Прапорщик
Старший прапорщик
Младший лейтенант
Лейтенант
Старший лейтенант
Капитан
Майор
Подполковник
Полковник
Генерал
Генерал-майор
Генерал-лейтенант
Генерал-полковник
Генерал армии
Маршал
Генералиссимус
Министр обороны
Верховный главнокомандующий
Марафон 15-30 км индивидуальный или с участием в городском марафоне.
Регестрируйтесь на форуме, начиная с этого года, попробуйте выполнить норматив, лично я сейчас четвёртый или пятый раз его выполняю. Степень функциональной разницы званий очень велика, например, выполняющий майорский норматив, может зарезать к примеру узбекским ножом полевого наёмника Хаттаба, лично убившего 636 солдат и офицеров ВС РФ, выполняющий подполковничий норматив может помочь сборным выиграть чемпионат по футболу, выполняющий норматив полковника может утешить поляков в связи с гибелью в авиакатастрофе Президента Польши и 90 представителей древнейших дворянских родов, застарелый конфликт польского короля с Иваном IV Грозным. Подчинение старшему по званию называется субординационными отношениями и имеет определённый смысл для безопастности.
Я живу и работаю более 11 лет за компьютером, образно говоря, в Центре Управления Полётами космических аппаратов РФ, так что данный полк спецслужб сформировывается и предполагает войти с приходом профессионалов в состав сухопутных сил РФ, в четвёртую дивизию 77-ой армии ракетно-космических войск московского военного округа. Ваше местонахождение или удалённость от Москвы при этом не имеет значения, хоть Камчатка, хоть другой континент, национальность и гражданство в принципе тоже, но следует помнить, что это в основном русского народа армия.
В моих планах есть - болатироваться на президентских выборах, захотим, сделаем наш полк президентским, зато точно никто не скажет, что за рулём автобуса верховный главнокомандующий не военный психолог, а гражданский, как были М.С.Горбачёв или Б.Н.Ельцин.
А вот ещё в Хабаровске есть любители честь отдать в проруби. Чтобы для снимка собрать шестерых требуется больше 1-2 минут, значит дальний с бородой плавает точно больше 2 минут, 5-10 минут реально. Видели озеро - экологически чистейшее в 10 км от ВДНХ прямо через лес, зимой опять предполагается действие проруби, кто в Москве и МО норматив выполнили и в сентябре под холодным душем свободно стояли, то целесообразно и купание в проруби освоить, например, восемнадцатилетние лыжницы купались всю зиму, вот так думаешь про себя - крутой, а соплячка тебе так нос утрёт в проруби, будешь думать не Валентина ли это Терешкова II - первая в мире женщина космонавт.
|
